这几天包皮老是痒，可能是由于外界环境或者个人生活习惯引起的，要想恢复正常，关键在于及时发现问题，并采取有效的治疗措施。

一般来说，包皮痒是比较常见的症状，有可能是由于外界环境或者个人生活习惯引起的，比如温度过高、湿度过大、衣服过紧、洗澡不当、游泳池水质不好等等，都可能会导致皮肤痒。此外，还可能是由于某些皮肤病引起的，比如疱疹、湿疹、湿疹性皮炎等，也会导致包皮痒。

如果发现自己的包皮痒，应该及时就医，以便及时发现问题，并采取有效的治疗措施。首先，医生会根据症状，进行检查，以确定病因，并给出治疗方案。

一般来说，如果是由于外界环境或者个人生活习惯引起的，可以通过改变环境，改善生活习惯，来缓解包皮痒的症状。比如，外出时要注意保暖，避免衣服过紧；洗澡时要使用温和的洗澡用品，避免洗澡水过热；游泳时要注意水质，避免游泳池水质不好等等。

如果是由于皮肤病引起的，则需要采取药物治疗以减轻症状。

还要注意保持良好的生活习惯，多吃富含维生素的食物，多喝水，保持良好的睡眠，多运动，以保持皮肤健康，从而减少包皮痒的发生。